［撮影地］セブ
［水深］10m
［カメラ］FujiFinepix S5 PRO
［レンズ］AiAF MicroNikkor 105mm F2.8D
［モード］A F8
［光源］D2000+Z220
［ISO・WhiteBalance］100 オート
［被写体］イソコンペイトウガニ
昨日から数ヶ月ぶりに本気を出そうとトレーニングを開始した。。。
昨日は5キロランニングをと思ったが、なにせ体が重いし筋力も落ちている。。。
で、仕方なく走っては止まり、走っては止まりの繰り返し。。。
今日もランニングをと思ったが、筋肉痛が辛いので断念。。。かわりに筋トレを少々
ベンチプレス8回×3セット
腹筋40回×3セット
背筋40回×3セット
バタフライ（っていうんだっけ？）8回×3セット
鉄アレイ持ち上げ2種類10回×3セット
現在の体重：74.8キロ
体脂肪率 ：22.5％
！！目指せ年末までに5キロやせ！！
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